Aiments riches en fer – PARTIE 9 -Partie 9 الجزء اتاسع

Posted by on novembre 30, 2018 in Uncategorized | 0 comments

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Aiments riches en fer – PARTIE 9   Partie 9  الجزء اتاسع  

 

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Les aliments riches en fer

 

 

9. Les céréales

 

9. Les céréales à déjeuner

En cas de carence en fer, les céréales complètes non raffinées peuvent être une bonne alternative. Mais il faut quand même rester vigilant(e) : les céréales que l’on trouve dans le commerce sont souvent très riches en sucre. Préférez plutôt les céréales complètes sans sucres ajoutés et vérifiez bien les étiquettes nutritionnelles.

100 g de céréales = 13 mg de fer

 

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