la MAUVAISE HALEINE: gastro casa procto casa

la MAUVAISE HALEINE: gastro casa procto casa

  Des astuces simples pour une haleine fraîche La mauvaise haleine, également appelée halitose, peut vite devenir gênante pour soi même… et pour les autres ! Voici 4 conseils pour prévenir ou combattre la mauvaise haleine. Miser sur les herbes aromatiques ! Le thym Le thymol est un composé aromatique contenu dans l’huile essentielle de thym, qui permettrait de réduire la plaque dentaire et de protéger des caries ou de la gingivite1 pouvant être responsables de la mauvaise haleine. Ainsi, l’ESCOP ou l’European Scientific Cooperative on Phytotherapy reconnaît l’usage du thym dans le traitement de la mauvaise haleine. Utilisation : faire infuser 5 g de thym séché dans 100 ml d’eau bouillante pendant 10 minutes et laisser refroidir. Filtrer ensuite la préparation et de se gargariser à raison de 2 à 3 fois par jour. Quelques gouttes d’huile essentielle de thym diluées un verre d’eau à utiliser en rince-bouche donneront aussi de très bons résultats sur la mauvaise haleine. Le persil Le persil frais diminuerait la persistance de la mauvaise haleine en capturant certains composés sulfurés qui se forment dans la bouche et dans les intestins, surtout après la consommation d’ail ou d’oignon2. De plus, le persil est un « déodorant » naturel pour la bouche grâce à sa teneur en chlorophylle. De la même façon que pour le thym, il est conseillé de laisser infuser du persil frais, de laisser refroidir, puis de se gargariser avec la préparation, ou de mastiquer simplement un peu de persil frais. De bonnes habitudes contre la mauvaise haleine ! La mauvaise haleine peut facilement être évitée grâce à des gestes simples. Il est fortement conseillé de se brosser les dents et la langue au moins deux fois par jour après chaque repas et idéalement, matin, midi et soir (Laissez au travail une brosse à dents avec un tube de dentifrice !). N’oubliez de changer de brosse à dents tous les 3 ou 4 mois. Et, bien que ce ne soit pas toujours un réflexe, la soie dentaire (fil dentaire) est à utiliser une fois par jour pour retirer les aliments coincés entre les dents et éviter le développement de bactéries. Pensez à boire 1,5 à 2 L d’eau par jour pour assurer l’hydratation de la bouche. En cas de bouche sèche pouvant être responsable d’une mauvaise haleine, sucer des bonbons sans sucres ajoutés peut être une bonne alternative puisque cela permet de stimuler la production de salive. Attention : la consommation d’alcool, de café ou de tabac est déconseillée en cas de mauvaise haleine ou pour la prévenir. Enfin, consultez un dentiste régulièrement, une à deux fois par an pour des soins éventuels et pour un détartrage régulier. Attention aux problèmes bucco-dentaires… Avant de se ruer sur des gommes à mâcher à la menthe pas toujours bonnes...

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Comment stabiliser son taux: de glycémie au naturelGastro-entérologue, proctologue gastro casa procto casa

Comment stabiliser son taux: de glycémie au naturelGastro-entérologue, proctologue gastro casa procto casa

Stabiliser sa glycémie L’alimentation : un facteur clé pour maitriser sa glycémie Quand on veut bénéficier d’un afflux optimal de sucre dans les cellules et ainsi profiter d’une énergie stable tout au long de la journée, il faut se pencher sur l’index glycémique (IG) des aliments. Cela évite de passer par une phase d’hypoglycémie suivie immanquablement d’hyperglycémie, puis à nouveau d’hypoglycémie. Les sucres de notre alimentation traversent plus ou moins vite la paroi intestinale pour se déverser dans le sang puis, vers les cellules où ils rentrent pour être brûlés ou stockés. C’est l’index glycémique (IG) qui donne la mesure de cette vitesse. Un aliment à IG bas ou modéré est bénéfique car il aide à maîtriser la glycémie (= taux de sucre dans le sang). Un aliment à IG élevé épuise l’insuline produite par le pancréas (= hormone qui pousse le sucre dans la cellule et fait baisser le taux de sucre du sang) et favorise les « fringales » ainsi que la prise de poids par le stockage du sucre non brûlé. Comment déterminer l’index glycémique d’un aliment ? Connaître les 4 règles qui déterminent l’IG d’un aliment permet de mieux s’y retrouver. On parle du type d’amidon, de la présence de fibres dans l’aliment, du mode de cuisson et des transformations de l’aliment au cours de sa fabrication. « Il y a sucre et sucre » Les sucres peuvent être simples ou complexes selon leur taille. Selon leur structure, ils seront classé IG bas, IG moyen, IG élevé. Il s’agira donc de bien choisir les sources de sucres pour maintenir une glycémie dans les limites acceptables. Sucres simples (le glucose, le fructose, le galactose) Le sucre blanc, produit de la betterave ou de la canne à sucre, est du saccharose formé de l'assemblage de deux sucres : le glucose et le fructose. De même, le lactose (sucre du lait) est l'assemblage du glucose et du galactose. La plupart de ces sucres simples ont été introduits très récemment dans notre alimentation. Bien que les écrits de l'Antiquité révèlent que des produits sucrés, extraits d'une sorte de roseau, existaient, la consommation de sucre blanc qui est une habitude quotidienne aujourd’hui date d’un siècle, pas plus. Nous absorbons des quantités énormes de ces sucres raffinés très rapidement assimilable par notre organisme, qui n’est pas conçu pour cela. Du fait de notre génétique, ces changements très importants favorisent aujourd’hui une augmentation majeure des maladies métaboliques (cholestérol, diabète, hypertension artérielle…), faisant de lit de pathologies plus graves. Sucres complexes Lorsqu'un grand nombre de molécules de glucose s'associent, on obtient des chaînes de glucose (des "polysaccharides") de formes différentes comme l'amidon, par exemple. L'homme peut digérer l'amidon en libérant les molécules de glucose qui le constituent et qui lui servent de source de glucose, donc d'énergie. Ces sucres étant plus complexes, leur IG est souvent plus bas, étant donné...

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Finir avec les jambes lourdesGastro-entérologue, proctologue gastro casa procto casa

Finir avec les jambes lourdesGastro-entérologue, proctologue gastro casa procto casa

Comment en finir avec les jambes lourdes ?         La sensation de jambes lourdes peut toucher tout le monde. Elle peut être due à une simple sensation de fatigue ou être causée par une mauvaise circulation sanguine. PasseportSanté vous aide à y voir plus clair et à découvrir comment prévenir et soulager la sensation de jambes lourdes.         Qu’est-ce que c’est ? Une sensation de jambes lourdes est souvent due à une insuffisance veineuse. Le sang remontant dans toute la jambe et dans une partie du buste pour atteindre le cœur, il arrive qu’au bout d’un certain temps le système veineux se détériore. Cette sensation de jambes lourdes peut être un signe avant-coureur de varices. Le problème vient alors de valvules situées le long des veines qui n’arrivent plus à se contracter ou à se relâcher au bon moment1. Elles s’affaiblissent et empêchent le sang de circuler correctement. Un autre problème peut venir des muscles des jambes, et particulièrement le mollet : ceux-ci, en se contractant, agissent comme des pompes pour les veines environnantes. Ainsi, si ces muscles ne sont pas assez puissants, le travail des veines es Facteurs et personnes à risque Avec le temps, l’inactivité, un manque de musculature, ou même après une opération, cette sensation peut devenir douloureuse, évoluer en varices voire en ulcères dans certains cas. Cette pathologie ne doit pas devenir trop gênante et surtout ne doit pas être prise à la légère. Il faut également savoir que certaines personnes ont plus de risques d’avoir cette sensation que d’autres. Il existe des facteurs de risque : l’âge, le sexe – les femmes sont plus touchées, l’hérédité, les vêtements serrés, les chaussures trop plates ou trop hautes, la chaleur, la position debout – les personnes travaillant debout toute la journée ont plus de chances d’être touchées, etc.  Des solutions existent, qu’elles soient naturelles, facile L'activité physique : réactiver le système veineux La première solution aux jambes lourdes passe par une activité physique régulière. Le but est de remobiliser les muscles des jambes et en priorité les mollets. Pour cela, la marche reste la solution la plus facile : les personnes qui travaillent debout durant de nombreuses heures devraient s’accorder des « pauses de marche » pour mobiliser les muscles et faire circuler le sang présent dans leurs jambes. Le simple contact du talon avec le sol permettra à votre circulation de redémarrer. Autres activités préconisées pour lutter contre cette sensation parfois douloureuse : le vélo, la natation, la course à pied, tout ce qui vous amènera à mobiliser les muscles de vos jambes.         s à adopter par tous ou médicales.t moins efficace. Mieux vaut prévenir que guérir Il est bon de savoir que...

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علاج متلازمة الأمعاء المنفعلة الموقف الحالي Traitement de l’intestin irritable ou on est-onGastro-entérologue, proctologue gastro casa procto casa

علاج متلازمة الأمعاء المنفعلة  الموقف الحالي  Traitement de l’intestin irritable ou on est-onGastro-entérologue, proctologue gastro casa procto casa

علاج متلازمة الأمعاء المنفعلة : الموقف الحالي  Traitement de l’intestin irritable :ou on est-on ? الملخص :   يتركز الهدف الرئيسي لعلاج متلازمة الأمعاء المنفعلة ( م أ م) syndrome de l’intestin irritable أو الالتهاب القولوني سابقا colopathie fonctionnelle ( appelée autrefois)على جلب الراحة للمصاب و تخلصه من ألم البطن، بالإضافة للاهتمام بإدخال تحسينات على عملية المرور على القناة الهضمية و انتفاخ البطن ballonnement abdominal . و ان اقتراح علاج فعال خلال الممارسة اليومية اليومية يظل مشكلة قائمة أمام عدة مصابين . و يحتما أن يمسي مفيدا اقتراح نظام تغذية يستثني تناول بعض السكريات او مادة الجلوتين gluten . كما يتم اللجوء لبعض العقاقير المضادة للمغص lesantispasmodiques. و أن التعرف الجيد على مفهوم م أ م SII التي تعد داءا متعدد الأسباب ، بالإضافة لمعرفة فيزيوباتولوجية الداء ، فتح المجال لاعتناق سبل حديثة للعلاج و انه لمنطقي أن يسبب ارتفاع حساسية الأحساء hypersensibilitéviscérale اللجوء للعقاقير المضادة للألم أثناء الاصابة بحالة الانهيار القصبي les antidépresseurs و لقد ظهر اليوم تيار جديد لعلاج يختلف عن الأدوية ( العلاج بالهيبنوز hypnose ) خاصة فبرهنة فعالية العلاج على تراجع شدة الأعراض . أما فعالية السبل الاخرى للعلاج فتتطلب تأكيدها المزيد من الدراسات الطبية و التجارب السريرية . لكن اللجوء للعلاج بعقاقير البروبيوتيك probiotiques و المضادات الحيوية lesantibiotiques يبدو جائزا لسبب اضطراب بيئة البكتيريا المعوية أو ظاهرة الديسبيوز dysbiose intestinale. كما يبرز اللجوء للعلاج بالأدوية المضادة للالتهاب ( السالسيلي salicylés أو الستيرويدstéroïdes ) نظرا للتعرض للالتهاب المعوي من الدرجة السفلى inflammation de bas grade لدى بعض المصابين . و ان الانظار مصوبة اليوم حول علاج جديد بواسطة عقار ليناكلونيد Linaclonide . الموضوع : يتركز الهدف الرئيسي أثناء الاصابة بداء م أ م SII ، على تخفيف ألم البطن أو رفع الازعاج المزمن l’inconfortchroniqueالذي ينخفض عادة بمجرد التخلص من البراز . و انا هاته الحالة تمثل الشكوى الرئيسية التي ترغم المريض على زيارة الطبيب . و أن تحسين جودة  حياة المصابين يمر كذلك بمعالجة اضطرابات العبور les troubles du transi ( الامساك و الاسهال أو تعاقب الاثنين ) . تعتبر هواته الاضطرابات تابته، و أكثر وضوح خلال الاندلاعات المؤلمة . فبالمعرفة الجيدة لفيزيوباتولوجية م أ م SII ، أصبحنا قادرين على التصدي لمعالجة مختلف المواقف . النصائح حول نظام التغذية : يشتكي المصابون بداء م أ م باندلاع الألم اثر تناول الأطعمة. فيظل مشكلة التغذية ظاهرة قائمة لدى هؤلاء المصابين لكن نظام التغذية تطور اليوم. فبينما كانت الانظار مركزة على التغذية المكونة من الالياف fibres alimentaires بدون استثناء أصبح اليوم نظام التغذية يقتصر على بعض أصناف الألياف فقط و التخلي عن تناول بعض الأطعمة . تناول الالياف الغذائية apport en fibres alimentaires: ان الألياف الغذائية التي تذوب في الماء les fibres insolubles ( مثل نخالة القمح ) كثيرا ما تخلف عدم الراحة و انتفاخ البطن ballonnement و لهذا فليس غريبا أن يتراجع ألم البطن و انتفاخه بمجرد...

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5 astuces pour des dents blanches et saines au naturelGastro-entérologue, proctologue gastro casa procto casa

5 astuces pour des dents blanches et saines au naturelGastro-entérologue, proctologue gastro casa procto casa

5 astuces pour des dents blanches et saines Thé, café, jus de raisin… De nombreux aliments peuvent tacher les dents, les jaunir ou les abîmer. Découvrez comment avoir des dents plus saines et plus blanches au naturel ! En plus d'avoir de nombreux bienfaits sur la santé, le citron est aussi un allié qui permet d'avoir des dents plus blanches. L’acide citrique qu’il contient aide à lutter contre le tartre, c'est-à-dire à l’épaississement de la plaque dentaire, en partie responsable du jaunissement des dents. De plus, le tartre peut être à l’origine de caries dentaires, de maladies gingivales comme la gingivite ou la parodontite, ainsi que de la mauvaise haleine. Comment utiliser le citron ? Brossez délicatement vos dents avec un peu de jus de citron fraîchement pressé puis rincez abondamment. Attention : ne répétez l’opération qu’une fois par semaine au maximum, car si l’acidité du citron permet d’éliminer le tartre et la plaque dentaire, il peut aussi abîmer l’émail des dents. De la même manière, évitez de consommer des aliments acides comme le café, les sodas ou les produits à base de sucre raffiné ou d'as Le bicarbonate de soude est un ingrédient souvent recommandé pour blanchir les dents. Véritable détartrant naturel, le bicarbonate de soude possède des propriétés abrasives douces qui permettent de réduire la plaque dentaire et de lisser l’émail des dents. Il a également l'avantage d’assainir la bouche et de prévenir la formation de caries. Comment l’utiliser ? Appliquez une fois par semaine un peu de poudre de bicarbonate de soude sur la brosse à dent, à la place du dentifrice. Attention à ne pas l’utiliser trop régulièrement car le bicarbonate peut également être responsable d’un émail fragilisé.         partame, par exemple.           En plus de traiter la gingivite, les aphtes, les abcès et la mauvaise haleine, l’huile essentielle de tea-tree, également appelée Melaleuca, permet d’assainir la bouche et les dents. Ses vertus antibactériennes et antifongiques font de cette huile un excellent antiseptique buccal.  Bien que cela n’ait pas été prouvé scientifiquement, l'huile essentielle de tea-tree contiendrait également des principes actifs qui permettraient de blanchir les dents.   Comment l’utiliser ? En rince-bouche, se gargariser avec un demi-verre d’eau dans lequel quelques gouttes d’huile essentielle de Melaleuca ont été incorporées. Appliquer 1 goutte de cette huile essentielle directement sur l’aphte avec un coton tige, 1 fois par jour jusqu’à sa disparition. Appliquer directement 1 goutte d’huile essentielle de tea-tree sur le dentifrice et brosser délicatement ses dents, 1 fois par semaine uniquement pour ne pas abîmer l’émail. Précautions d’utilisation : L’huile essentielle de Melaleuca peut être irritante : faites un test sur une petite portion de peau avant de l’utiliser. De plus,...

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