Se débarrasser du cholestérol sans médicaments gastro casa Partie 12 الجزء الثاني عشر

Se débarrasser du cholestérol sans médicaments gastro casa Partie 12 الجزء الثاني عشر

  Se débarrasser du cholestérol sans médicaments gastro casa  Partie 12 الجزء الثاني عشر Lutter contre le cholestérol avec la spiruline La spiruline est une algue qui existe depuis plus de 3 milliards d’années. Si sa richesse en vitamines et en minéraux variés lui valent l’appellation de « superaliment », elle serait également bénéfique dans la lutte contre le cholestérol. Plusieurs études, réalisées sur les animaux et sur les hommes1,2, ont révélé que la spiruline contribuerait à la réduction du taux de cholestérol total et LDL. Parallèlement, une augmentation du taux de « bon » cholestérol a été observée. La spiruline sous forme de poudre peut facilement se mélanger à des préparations crémeuses salées ou sucrées, être saupoudrée sur des tartines, des salades… Bien qu’il n’y ait pas de prescription officielle, en cas d’hypercholestérolémie, la prise de spiruline est généralement comprise entre 1 et 1,4 g deux à trois fois par jour. Il est recommandé néanmoins de commencer avec des doses plus faibles, par exemple 1 g de spiruline par jour pendant la première semaine.    http://www.docteuramine.com/     PRENEZ RENDEZ VOUS GASTRO CASA PROCo casa                                                                                        ...

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Se débarrasser du cholestérol sans médicaments gastro casa Partie 11 الجزء الحادي عشر

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  Se débarrasser du cholestérol sans médicaments gastro casa  Se débarrasser du cholestérol sans médicaments gastro casa Partie 11 الجزء الحادي عشر Lutter contre le cholestérol avec les avocats L’avocat est un fruit riche en acides gras insaturés, reconnus comme bénéfiques pour la santé du coeur. La consommation d’acides gras insaturés en remplacement des acides gras saturés permet de lutter efficacement contre le cholestérol LDL. Plusieurs études1-3 ont vanté les mérites de la consommation d’avocat en montrant qu’il permettrait non seulement de réduire le taux de mauvais cholestérol dans le sang mais aussi d’augmenter le taux de bon cholestérol. Ces bienfaits seraient dus à la richesse de ce fruit en phytostérols, connus pour limiter l’assimilation du cholestérol. Il est donc particulièrement recommandé d’intégrer des avocats au menu chez les sujets qui ont un taux de cholestérol trop élevé. Cependant, contrairement à ce que l’on pourrait penser, l’avocat est un fruit très calorique, avec environ 160 calories pour un demi-avocat (100 g). A titre de comparaison, 100 g de concombre et de tomate apportent environ 15 calories chacun.    http://www.docteuramine.com/     PRENEZ RENDEZ VOUS GASTRO CASA PROCo casa                                                                                        ...

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Se débarrasser du cholestérol sans médicaments gastro casa Partie 10 الجزء العاشر

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  Se débarrasser du cholestérol sans médicaments gastro casa  Se débarrasser du cholestérol sans médicaments gastro casa Partie 10 الجزء العاشر Lutter contre le cholestérol avec la levure de riz rouge La levure de riz rouge a longtemps été utilisée en Chine dans l’alimentation et comme herbe médicinale1. Elle contient des statines naturelles, or ces dernières sont précisément prescrites comme médicaments dans les cas d’hypercholestérolémie, du fait de leur capacité à inhiber la formation du cholestérol. Plusieurs études1,2 représentant un panel de 70 personnes souffrant d’hypercholestérolémie ont démontré les bienfaits de la levure de riz rouge sur la diminution du cholestérol total (entre 15 et 19%) et LDL (entre 22 et 33%). La levure de riz rouge se consomme aujourd’hui généralement sous forme de compléments alimentaires. Bien que les études n’aient pas fait mention de douleurs musculaires particulières, une mise en garde est nécessaire car ces effets indésirables existent.    http://www.docteuramine.com/     PRENEZ RENDEZ VOUS GASTRO CASA PROCo casa                                                ...

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Se débarrasser du cholestérol sans médicaments gastro casa -Partie 9 الجزء التاسع

Se débarrasser du cholestérol sans médicaments gastro casa -Partie 9 الجزء التاسع

  Se débarrasser du cholestérol sans médicaments gastro casa  Se débarrasser du cholestérol sans médicaments gastro casa Partie 9 الجزء التاسع Lutter contre le cholestérol avec le vin rouge Si le vin rouge est connu pour prévenir le risque d’affection cardiaque, il contribuerait au rééquilibrage du taux de cholestérol en augmentant le taux de cholestérol HDL. Une étude publiée en 20051 réalisée sur 69 hommes et femmes âgés de 39 à 74 ans a révélé qu’une dose quotidienne de 300 mL (1,5 verre) de vin rouge pour les hommes et de 200 mL (1 verre) de vin rouge pour les femmes avait permis d’augmenter leur taux de cholestérol HDL de façon significative : entre 11 et 16% d’augmentation. Cet effet s’expliquerait par la présence d’éthanol dans le vin rouge, ainsi que par la présence de polyphénols qui ont des propriétés antioxydantes. La consommation de vin doit néanmoins être modérée et ne pas excéder 2 verres par jour, sous peine d’entraîner plus de risques que de bienfaits.    http://www.docteuramine.com/     PRENEZ RENDEZ VOUS GASTRO CASA PROCo casa                                                ...

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Se débarrasser du cholestérol sans médicaments gastro casa Partie 9 الجزء التاسع

Se débarrasser du cholestérol sans médicaments gastro casa   Partie 9 الجزء التاسع

  Se débarrasser du cholestérol sans médicaments gastro casa  Partie 9 الجزء التاسع Lutter contre le cholestérol avec les oléagineux Les oléagineux comme les noix, les noisettes, les amandes, ou encore les pistaches sont des aliments riches en acides gras insaturés, qui sont des « bons » gras. Un rapport publié en 20101 rassemble plusieurs études menées pour vérifier les bienfaits des oléagineux sur la diminution du taux de «mauvais» cholestérol. En effet, les phytostérols contenus dans les oléagineux seraient directement liés à la diminution du mauvais cholestérol, car ils sont connus pour en limiter l’assimilation. Remplacer une partie de ses apports quotidiens en graisses saturées (contenues dans les produits animaux comme la viande ou le fromage) par une portion d’oléagineux (30 g, soit 20 amandes, 6 noix, ou 10 à 12 noisettes) permettrait ainsi de rééquilibrer son taux de cholestérol. Attention toutefois à ce que cette portion ne s’ajoute pas aux autres apports de graisses car les oléagineux sont très caloriques, à hauteur d’environ 180 calories par portion de 30 grammes.    http://www.docteuramine.com/     PRENEZ RENDEZ VOUS GASTRO CASA PROCo casa                                      ...

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