MARS Aliments pour protéger son cœur

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    Aliments pour protéger son cœur Les maladies cardio-vasculaires sont la première cause de mortalité dans le monde. L'organisme subit quotidiennement des attaques qui finissent par épuiser le système cardio-vasculaire. Voici 5 aliments qui aident à protéger son cœur ! aliments pour protéger son cœur Les maladies cardio-vasculaires sont la première cause de mortalité dans le monde. L'organisme subit quotidiennement des attaques qui finissent par épuiser le système cardio-vasculaire. Voici 5 aliments qui aident à protéger son coeur. L'amande Plusieurs études cliniques1 démontrent que la teneur en phytostérols des amandes à raison de 34 mg pour 30 g soit 25 amandes, fait diminuer la concentration de « mauvais » cholestérol (LDL) dans l’organisme. Une hypercholestérolémie peut entraîner des troubles cardiaques car le « mauvais » cholestérol, après avoir approvisionné les organes, se dépose dans les artères et, en cas de surplus, risque de les boucher. Selon des données épidémiologiques2, une consommation quotidienne de 30 g d’amandes réduirait le risque de maladies cardio-vasculaires de 45%. La vitamine E contenue dans l'amande (7,5 mg de vitamine E pour 25 amandes soit la moitié de la recommandation journalière en vitamine E) aiderait également à lutter contre les maladies cardio-vasculaires en empêchant la formation de caillots dans le sang.   La cerise Grâce à sa teneur en anthocyanines (350 à 400 mg pour 100 g de fruits), la cerise fait partie des fruits les plus antioxydants. Les anthocyanines sont des composés phénoliques qui agissent comme des pigments et donnent aux cerises leur couleur rouge. Ils ont aussi la capacité de neutraliser les radicaux libres, des composés qui endommagent les cellules de l’organisme et qui seraient responsables de l’athérosclérose c’est-à-dire la présence d’une plaque sur la paroi des artères qui gêne ou bloque la circulation du sang et qui peut provoquer, à terme, des troubles cardio-vasculaires.  Les pois chiches En plus de favoriser la satiété et d'être peu caloriques avec 163 kcals pour 100 g, les pois chiches seraient un bon allié pour les personnes souffrant de diabète1. Celui-ci augmenterait de 2 à 4 fois le risque de souffrir d’une maladie cardio-vasculaire. Le pois chiche possède une charge glycémique faible qui est une méthode de calcul prenant en compte la quantité des glucides mais aussi leur qualité. Un taux de glycémie (= taux de sucre dans le sang) trop élevé augmente le risque d’infarctus ou d’AVC en obstruant les vaisseaux sanguins.  Les pois chiches possèdent des propriétés antioxydantes grâce à leur teneur en manganèse et en cuivre, des nutriments qui aident à réduire l’effet des radicaux libres dans le processus d’oxydation des cellules de l’organisme.  La viande de porc 100 g de viande de porc contient 3,6 g de lipides dont 1,2 g d’acides gras saturés, 1,4 g d’acides gras monoinsaturés et 0,3 g de...

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Aliments pour protéger son cœur

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    Aliments pour protéger son cœur Les maladies cardio-vasculaires sont la première cause de mortalité dans le monde. L'organisme subit quotidiennement des attaques qui finissent par épuiser le système cardio-vasculaire. Voici 5 aliments qui aident à protéger son cœur ! aliments pour protéger son cœur     Les maladies cardio-vasculaires sont la première cause de mortalité dans le monde. L'organisme subit quotidiennement des attaques qui finissent par épuiser le système cardio-vasculaire. Voici 5 aliments qui aident à protéger son coeur. L'amande Plusieurs études cliniques1 démontrent que la teneur en phytostérols des amandes à raison de 34 mg pour 30 g soit 25 amandes, fait diminuer la concentration de « mauvais » cholestérol (LDL) dans l’organisme. Une hypercholestérolémie peut entraîner des troubles cardiaques car le « mauvais » cholestérol, après avoir approvisionné les organes, se dépose dans les artères et, en cas de surplus, risque de les boucher. Selon des données épidémiologiques2, une consommation quotidienne de 30 g d’amandes réduirait le risque de maladies cardio-vasculaires de 45%. La vitamine E contenue dans l'amande (7,5 mg de vitamine E pour 25 amandes soit la moitié de la recommandation journalière en vitamine E) aiderait également à lutter contre les maladies cardio-vasculaires en empêchant la formation de caillots dans le sang.   La cerise Grâce à sa teneur en anthocyanines (350 à 400 mg pour 100 g de fruits), la cerise fait partie des fruits les plus antioxydants. Les anthocyanines sont des composés phénoliques qui agissent comme des pigments et donnent aux cerises leur couleur rouge. Ils ont aussi la capacité de neutraliser les radicaux libres, des composés qui endommagent les cellules de l’organisme et qui seraient responsables de l’athérosclérose c’est-à-dire la présence d’une plaque sur la paroi des artères qui gêne ou bloque la circulation du sang et qui peut provoquer, à terme, des troubles cardio-vasculaires.  Les pois chiches En plus de favoriser la satiété et d'être peu caloriques avec 163 kcals pour 100 g, les pois chiches seraient un bon allié pour les personnes souffrant de diabète1. Celui-ci augmenterait de 2 à 4 fois le risque de souffrir d’une maladie cardio-vasculaire. Le pois chiche possède une charge glycémique faible qui est une méthode de calcul prenant en compte la quantité des glucides mais aussi leur qualité. Un taux de glycémie (= taux de sucre dans le sang) trop élevé augmente le risque d’infarctus ou d’AVC en obstruant les vaisseaux sanguins.  Les pois chiches possèdent des propriétés antioxydantes grâce à leur teneur en manganèse et en cuivre, des nutriments qui aident à réduire l’effet des radicaux libres dans le processus d’oxydation des cellules de l’organisme.  La viande de porc 100 g de viande de porc contient 3,6 g de lipides dont 1,2 g d’acides gras saturés, 1,4 g d’acides gras monoinsaturés et 0,3...

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Les coupe-faim naturels gastro casa procto casa مثبطات الشهية الطبيعية – Partie 10 الجزء العاشر

Les coupe-faim naturels gastro casa procto casa مثبطات الشهية الطبيعية  – Partie 10 الجزء العاشر

Les coupe-faim naturels مثبطات الشهية الطبيعية Partie 10 الجزء العاشر Le varech Le varech est une algue réputée pour ses vertus minceur. Également appelé fucus vesiculosus ou fucus, il régule les grands appétits. Agissant comme l’agar-agar, il se gorge d’eau et gonfle dans l’estomac. Consommé à chaque repas il permet ainsi de réduire la prise alimentaire. Par ailleurs, sa richesse en nutriments, limite les carences qui peuvent survenir lors d’un régime     http://www.docteuramine.com/    PRENEZ RENDEZ VOUS Gastro casa procto CASA GASTROENTEROLOGUE CASA Dr Hépato casa AMINE...

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Les coupe-faim naturels gastro casa procto casa مثبطات الشهية الطبيعية – Partie 9 الجزء التاسع

Les coupe-faim naturels gastro casa procto casa مثبطات الشهية الطبيعية – Partie 9 الجزء التاسع

Les coupe-faim naturels مثبطات الشهية الطبيعية Partie 9 الجزء التاسع L’agar-agar L’agar-agar est un gélifiant naturel pouvant remplacer les feuilles de gélatine de porc dans nos gâteaux et autres préparations qui demandent de la consistance. Extrait d’algues rouges, il est  riche en fibres solubles qui vont gonfler dans l’estomac au contact des liquides d’où son effet coupe-faim. Il peut être consommé sous forme de gélules ou en infusion, à condition de le boire avant qu’il ne refroidisse… et                 http://www.docteuramine.com/    PRENEZ RENDEZ VOUS Gastro casa procto CASA GASTROENTEROLOGUE CASA Dr Hépato casa AMINE Abdelkader                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      ...

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Les coupe-faim naturels مثبطات الشهية الطبيعية Partie 10 الجزء العاشر Le varech Le varech est une algue réputée pour ses vertus minceur. Également appelé fucus vesiculosus ou fucus, il régule les grands appétits. Agissant comme l’agar-agar, il se gorge d’eau et gonfle dans l’estomac. Consommé à chaque repas il permet ainsi de réduire la prise alimentaire. Par ailleurs, sa richesse en nutriments, limite les carences qui peuvent survenir lors d’un régime       http://www.docteuramine.com/    PRENEZ RENDEZ VOUS Gastro casa procto CASA GASTROENTEROLOGUE CASA Dr Hépato casa AMINE Abdelkader                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              ...

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