La douleur physique gastro casa procto casa الألم الجسدي
La douleur physique الألم الجسدي
Les médicaments الأدوية
Quand on pense à mieux supporter une douleur, on pense bien sûr aux antalgiques.
On peut les diviser en trois classes en fonction de leur puissance d’action :
– Les antalgiques de niveau I, pour les douleurs légères à modérées : aspirine, paracétamol, ibuprofène, kétoprofène, naproxène, etc.
– Les antalgiques de niveau II, pour les douleurs modérées ou sévères : codéine, dihydrocodéine, tramadol.
– Les antalgiques de niveau III, pour les douleurs intenses : morphine et dérivés de l’opium.
Les aliments التغذية
L’alimentation joue un rôle très important dans la douleur. Elle peut en effet l’augmenter, ou la réduire.
Pour des douleurs au niveau des articulations, on conseille les oméga 3 qui réduisent les douleurs et l’inflammation aux articulations.
Les aliments contenant des fibres, quant à eux, aideront à réduire les douleurs intestinales et la constipation.
L’acuponcture الوخز بالابر
L’acuponcture est une technique efficace pour soulager de nombreux types de douleurs :
- troubles intestinaux ;
- arthrite ;
- maux de dos ;
- migraines ;
- douleurs dentaires…
L’acuponcture repose sur le principe de circulation harmonieuse du Qi, ou énergie vitale, en vue de prévenir et de traiter les troubles de santé.
La relaxationالاسترخاء
Dans le traitement de la douleur, la relaxation peut être d’une grande aide.
Ainsi, la sophrologie, une technique de relaxation qui associe respiration, décontraction musculaire et visualisation, peut soulager de nombreux troubles et peut donc avoir sa place dans le traitement des douleurs chroniques.
De la même manière, le yoga, la méditation et toute autre activité de relaxation sont conseillées en cas de douleur.
L’hypnoseالحالة الشبيهة بالنوم
L’usage de l’hypnose peut diminuer la perception de la douleur en modifiant l’image mentale de la douleur.
Elle a fait ses preuves dans le traitement de la douleur et presque toutes les pathologies douloureuses chroniques peuvent bénéficier de l’approche par l’hypnose.
Les massagesالتدليك
Les massages sont efficaces pour les personnes souffrant d’une blessure consécutive à un accident, d’ostéoporose ou de polyarthrite rhumatoïde.
Le massage aide aussi à réduire l’anxiété, un facteur contribuant à la douleur.
Les kinésithérapeutes, les ostéopathes et les chiropraticiens s’avèrent très efficaces.
Le chaudالحرارة
La chaleur est très efficace contre les douleurs articulaires liées à l’arthrose, les muscles douloureux, les douleurs lombaires et cervicales.
Elle provoque une dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui va favoriser la circulation sanguine, apporter de l’oxygène et participer à la décontraction des muscles. Ceci va permettre de soulager la douleur.
Le froidالبرودة
La cryothérapie (thérapie par le froid) est une méthode efficace pour lutter contre les douleurs musculaires et articulaires.
Elle consiste à appliquer de l’azote liquide à très basse température. La cryothérapie est utilisée dans le traitement des traumatismes aigus, des maladies articulaires et inflammatoires ainsi que dans le traitement de certains cancers de la peau.
Moins extrême, immerger la main brulée ou blessée dans de l’eau froide (mais pas glacée) peut soulager la douleur. De même qu’un sac de glaçons, gels ou compresses refroidissantes.
L’accompagnement psychologiqueالدعم النفسي
Ici, c’est surtout la dépression liée à la douleur qui peut être traitée.
En effet, le sentiment d’impuissance et les pensées négatives rendent plus difficile encore de supporter la douleur et finissent par augmenter son intensité.
Le psychologue peut alors aider à mieux composer avec la douleur et à faire le deuil des anciennes capacités physiques.
Les plantes contre la douleurالنباتات ضد الألم
Certaines plantes peuvent avoir des effets bénéfiques sur la douleur.
Ainsi :
- Le cannabis agit sur de très nombreuses douleurs physiques ;
- La grande camomille permet de réduire les migraines ;
- Les infusions de millepertuis et l’huile essentielle de laurier noble permettent de lutter contre une rage de dents ;
- La griffe du diable et les feuilles du cassis soulagent des douleurs articulaires ;
- L’huile essentielle de romarin à camphre, l’essence de niaouli ou de gaulthérie soulagent les douleurs musculaires…
-
