Je veux perdre du poids – أريد التخلص من الوزن الاضافي – PARTIE 9 الجزء التاسع
L'activité physique fait-elle perdre du poids ?
Pourquoi associer le sport à votre régime ?
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Pour brûler les calories plus facilement
PARTIE 9 الجزء التاسع
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Eviter la sédentarisation
Ces bouleversements hormonaux sont souvent accompagnés de changements importants dans la vie des femmes concernées (départ des enfants, stress professionnel). Pour éviter une prise de poids, il faut équilibrer son alimentation et surtout augmenter son activité physique. Cela permet de réduire la diminution de la masse musculaire et de maintenir son métabolisme de base.
Une étude menée à Genève a montré l’importance de l’activité physique dans la vie, et particulièrement au moment de la ménopause. Elle a montré que les femmes qui font 20 à 30 minutes d’exercice par jour (marche rapide, course, …) ne prennent quasiment pas de poids durant cette période difficile.
► Il est important, lorsqu'on vieillit, de consulter un médecin avant de débuter un programme d'entraînement.
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Docteur AMINE Abdelkader GASTRO CASTRO CASA PROCTO gastroentérologue casa meilleur gastro meilleur gastro casa gastro casablanca