النظام الغذائي الخاص و اضطرابات النوم   Régime spécial insomnies et troubles du sommeil Partie 3  الجزء الثالث Cette recommandation va à l’encontre de ce que l’on conseille pour la santé en général, soit de privilégier les glucides à index glycémique bas. Mais il s’agit ici d’une recommandation pour le repas du...

       النظام الغذائي الخاص و اضطرابات النوم   Régime spécial insomnies et troubles du sommeil Partie 2  الجزء الثاني À l’inverse, un repas trop riche en protéines pourrait nuire au sommeil chez les insomniaques. En effet, cela peut provoquer une concentration sanguine plus élevée de tyrosine un acide aminé qui sert à la fabrication de la...

       النظام الغذائي الخاص و اضطرابات النوم   Régime spécial insomnies et troubles du sommeil Partie 1   الجزء الأول 1. Quel type de repas faut-il privilégier le soir ? On sait que la sérotonine, l’un des neurotransmetteurs du cerveau, régulerait l’endormissement et l’entrée dans les différentes phases du sommeil. Or, la fabrication...

     النظام الغذائي الخاص و اضطرابات النوم   Régime spécial insomnies et troubles du sommeil 1. Quel type de repas faut-il privilégier le soir ? On sait que la sérotonine, l’un des neurotransmetteurs du cerveau, régulerait l’endormissement et l’entrée dans les différentes phases du sommeil1,2. Or, la fabrication de sérotonine dépend de la...

   النظام الغذائي الخاص و اضطرابات النوم   Régime spécial insomnies et troubles du sommeil 1. Quel type de repas faut-il privilégier le soir ? On sait que la sérotonine, l’un des neurotransmetteurs du cerveau, régulerait l’endormissement et l’entrée dans les différentes phases du sommeil1,2. Or, la fabrication de sérotonine dépend de la concentration...