Les bons conseils pour prévenir la migraine بعض النصائح للحمية ضد الصداع النصفي (الشقيقة) Partie 7 الجزء السابع    يتابع Voici les bons conseils pour prévenir la migraine. 6. Pratiquez des méthodes de relaxation. En plus de contrôler le stress (voir point 1.), cela aide le patient à améliorer sa respiration et favorise la concentration sur une tâche. Il existe différentes méthodes de relaxation comme le contrôle de le respiration, la...

    Les bons conseils pour prévenir la migraine بعض النصائح للحمية ضد الصداع النصفي (الشقيقة) Partie 6 الجزء السادس    يتابع Voici les bons conseils pour prévenir la migraine. 5. Limitez les aliments qui vous provoquent une migraine. Chez des patients, la prise de certains aliments peut provoquer des crises. Il peut s'agit par exemple de chocolat, …., édulcorants, glutamates monosodiques...

    Les bons conseils pour prévenir la migraine بعض النصائح للحمية ضد الصداع النصفي (الشقيقة) Partie 5 الجزء الخامس    يتابع Voici les bons conseils pour prévenir la migraine. 4. Consommez du magnésium. Une carence en magnésium pourrait provoquer une migraine, tout comme d'autres maladies ou symptômes tels les crampes ou le syndrome pré-menstruel. Demandez conseil à...

    Les bons conseils pour prévenir la migraine بعض النصائح للحمية ضد الصداع النصفي (الشقيقة) Partie 4 الجزء الرابع    يتابع Voici les bons conseils pour prévenir la migraine. 3. Dormez bien. Il est important d’avoir un sommeil régulier avec des heures de coucher et de réveil sans trop d’écarts. De nombreux cas de migraines sont provoqués par un sommeil perturbé ou irrégulier. Il faut savoir que la migraine peut aussi mener à de...

    Les bons conseils pour prévenir la migraine بعض النصائح للحمية ضد الصداع النصفي (الشقيقة) Partie 3 الجزء الثالث    يتابع Voici les bons conseils pour prévenir la migraine. 2. Faites de l’exercice. Un grand classique des conseils de santé. Cela permet de diminuer le stress et la tension émotionnelle. L’idéal est de faire de l’exercice aérobique à raison de 30 à 40 minutes, ex. de la marche ou de la course, 3 fois par...