مثبطات الشهية الطبليعية الجزء الثالث
الأناناس يحتوي على إنزيم يسمى البروميلين، والذي يساعد في تحليل البروتينات وتعزيز هضمها. هذا الإنزيم يمكن أن يساهم في تقليل الالتهابات وتحسين عملية الهضم. بالإضافة إلى ذلك، الأناناس منخفض السعرات الحرارية وغني بالماء، مما يجعله خيارًا جيدًا للشعور بالشبع دون زيادة في الوزن. يمكن استهلاكه بكميات معتدلة كجزء من نظام غذائي متوازن الكونجاك هو نبات آسيوي من اليابان يتميز بقدرته العالية على إشباع الجوع وانخفاض سعراته الحرارية. يمكن تناوله على شكل شعيرية أو أرز أو علكة. يُستخدم في العديد من مثبطات الشهية الطبيعية. يتميز بقدرته على امتصاص الدهون والتورم في المعدة، حيث يمكن أن يتضاعف حجمه حتى 20 مرة الشاي الأخضر يحتوي على الكاتيكين، وي مركبات تزيد من تركيز النورإبينفرين في الجسم. هذا الهرمون يساعد في زيادة نفقات الطاقة وبالتالي يساعد في حرق الدهون. بالإضافة إلى ذلك، شرب الشاي الأخضر بين الوجبات يمكن أن يساعد في تجنب الرغبة الشديدة في تناول الطعام، لأنه يملأ المعدة دون إضافة سعرات حرارية. “مثبطات الشهية الطبيعية تشمل البقوليات مثل البطاطس، التي تحتوي على سعرات حرارية بسبب محتواها العالي من الكربوهيدرات. ومع ذلك، تتميز هذه البقوليات بقدرتها على توفير الشعور بالشبع بسرعة ولفترة طويلة بفضل السكريات البطيئة. من أمثلة هذه البقوليات: العدس، الحمص، البازلاء، والفول
Les coupe-faim naturels gastro casa procto casa مثبطات الشهية الطبيعية -Partie 1 الجزء الأول
Les coupe-faim naturels gastro casa procto casa مثبطات الشهية الطبيعية