ثقل الساقين الجزء الثاني مكرر
https://youtu.be/iNj2yscslWUالعواملوالأشخاصالمعرضونللخطرمع مرور الوقت ، أو الخمول ، أو نقص العضلات، أو حتى بعد العملية ، يمكن أن يصبح هذا الإحساس مؤلما ، تطور إلى الدوالي أو حتى القرحة في بعض الحالات. لا ينبغي أن يصبح هذا المرض مزعجا للغاية وقبل كل شيء لا ينبغي الاستخفاف به. من المهم أيضا معرفة أن بعض الناس أكثر عرضة لهذا الشعور من غيرهم. هناك عوامل خطر: العمر ، الجنس – النساء أكثر تأثرا ، الوراثة ، الملابس الضيقة ، الأحذية المسطحة جدا أو المرتفعة جدا ، الحرارة ، الوقوف – الأشخاص الذين يعملون واقفين طوال اليوم هم أكثر عرضة للتأثر ، إلخ. الحلول موجودة ، سواء كانت طبيعية أو سهلةالحل الأول للأرجل الثقيلة هو النشاط البدني المنتظم. الهدف هو إعادة تعبئة عضلات الساقين وأولوية العجول. المشي هو أسهل طريقة للقيام بذلك: يجب على الأشخاص الذين يعملون واقفين لساعات طويلة أن يأخذوا « فترات راحة للمشي » لتعبئة العضلات وتدوير الدم في أرجلهم. سيسمح التلامس البسيط للكعب بالأرض بإعادة تشغيل الدورة الدموية. الأنشطة الأخرى الموصى بها لمكافحة هذا الشعور المؤلم في بعض الأحيان هي ركوب الدراجات والسباحة والجري وأي شيء يساعدك على تعبئة عضلات ساقك. النشاط البدني: إعادة تنشيط الجهاز الوريدي الحل الأول للأرجل الثقيلة هو النشاط البدني المنتظم. الهدف هو إعادة تعبئة عضلات الساقين وأولوية العجول. المشي هو أسهل طريقة للقيام بذلك: يجب على الأشخاص الذين يعملون واقفين لساعات طويلة أن يأخذوا « فترات راحة للمشي » لتعبئة العضلات وتدوير الدم في أرجلهم. سيسمح التلامس البسيط للكعب بالأرض بإعادة تشغيل الدورة الدموية. الأنشطة الأخرى الموصى بها لمكافحة هذا الشعور المؤلم في بعض الأحيان هي ركوب الدراجات والسباحة والجري وأي شيء يساعدك على تعبئة عضلات ساقك. النشاط البدني: إعادة تنشيط الجهاز الوريديالحل الأول للأرجل الثقيلة هو النشاط البدني المنتظم. الهدف هو إعادة تعبئة عضلات الساقين، خاصة عضلات الساق. المشي هو أسهل طريقة لتحقيق ذلك: يجب على الأشخاص الذين يعملون واقفين لساعات طويلة أن يأخذوا “فترات راحة للمشي” لتعبئة العضلات وتحفيز الدورة الدموية في أرجلهم. سيسمح التلامس البسيط للكعب بالأرض بإعادة تشغيل الدورة الدموية. الأنشطة الأخرى الموصى بها لمكافحة هذا الشعور المؤلم في بعض الأحيان تشمل ركوب الدراجات، سباحة، الجري، وأي نشاط يساعد على تعبئة عضلات الساق
Docteur AMINE Abdelkader GASTRO CASTRO CASA PROCTO gastroentérologue casa meilleur gastro hépato gastro Hépato-Gastro-Entérologue