POIDS – GROSSIR -MINCIR – MAIGRIR – ALIMENTS GRAS gastro casa procto casa – PARTIE 20 الجزء العشرون
Les produits allégés en matières grasses sont moins caloriques
Les aliments gras causent de l’acné
Les aliments gras font du bien au moral
2. Pour maigrir, je dois manger moins
FAUX – Pour perdre du poids, réduire les quantités n’est pas toujours la solution, sauf quand les quantités ingérées sont déjà importantes. Si vous avez l’habitude de manger des portions normales (75g de viande, 125ml de légumes et 125ml de féculents) sans vous resservir, diminuer les quantités ne servira qu’à accroître le sentiment de frustration que peut engendrer un régime, ce qui entraînera souvent des petits craquages. L’idéal est de modifier progressivement son alimentation. Privilégiez les viandes maigres comme les volailles, les légumes à la cuisson vapeur et les féculents à grains entiers dont l’index glycémique est plus faible et dont les fibres aideront à mieux rassasier et faciliteront le transit intestinal. En revanche, il est impératif de limiter le grignotage entre les repas.https://www.youtube.com/embed/tCp8MCcDmLY
