كيف نتصدى للعياء بواسطة التغذية ؟ Aliments et boissons pour lutter contre la fatigue gastro casa procto casa Partie 8 الجزء الثامن
كيف نتصدى للعياء بواسطة التغذية ؟
Aliments 
et boissons pour lutter contre la fatigue
Partie 8 الجزء الثامن
Céréales
Les céréales sont une excellente source de protéines et de nombreux minéraux. L’avoine par exemple stimule la libération de sérotonine. Les graines de lin sont riches en oméga-3 et favorisent l’oxygénation du cerveau ainsi que des muscles. Les céréales complètes (à privilégier) contiennent beaucoup de magnésium, un élément essentiel pour le cerveau.
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