5. Les huîtres

En plus d’être une source importante de fer héminique, les huîtres apportent à l’organisme du phosphore (formation des os et des dents) et du cuivre (protection contre les radicaux libres). Précaution : bien que les femmes enceintes aient des besoins importants en fer, il leur est conseillé d’éviter de consommer des huîtres crues compte tenu des risques de toxoplasmose.
100 g d’huîtres (environ 8) = 5 à 9 mg de fer

تابع

 

 

 

 

 https://www.docteuramine.com/

 

 

 

1.  
   

    https://www.docteuramine.com/
   

    
   

   
   

   PRENEZ RENDEZ VOUS

   Gastro casa procto CASA GASTROENTEROLOGUE CASA Dr Hépato casa AMINE Abdelkader