Aiments riches en fer – PARTIE 9 -Partie 9 الجزء اتاسع
Aiments riches en fer – PARTIE 9 Partie 9 الجزء اتاسع
Les aliments riches en fer
9. Les céréales
En cas de carence en fer, les céréales complètes non raffinées peuvent être une bonne alternative. Mais il faut quand même rester vigilant(e) : les céréales que l’on trouve dans le commerce sont souvent très riches en sucre. Préférez plutôt les céréales complètes sans sucres ajoutés et vérifiez bien les étiquettes nutritionnelles.
100 g de céréales = 13 mg de fer
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A suivre