شهر رمضان و الجهاز الهضمي Le mois de Ramadan et l’appareil digestif – Partie 5 الجزء الخامس
شهر رمضان و الجهاز الهضمي
Partie 5 الجزء الخامس
ا تابع
و جدير بالذ كر أن نلفت نظر ألصائم إلى شرب الماء ألذي يعد ضروريا لكافة ألأحياء ، كيف ما اختلفت أشكالها و تعاقبت أجيالها. فلا يمكن أبدا الاستغناء عن شربه. يستطيع ألإنسان أن ينقطع عن تناول ألطعام شهرا متكاملا بدون أن تواتيه ألمنية ، أما ألأفطام عن شرب ألماء فسيضع حدا لحياته ، و ذلك بعد أسبوع واحد فقط . فعلى الصائم اذن أن ينتهز فرصة ألليل لكي يروي جسمه بالسوائل ألكثيرة ( 1،25 إلى 1،7 لترات) .أن هذه ألطريقة /، أحسن سبل محاربة ألإمساك ( ألقبض).
يجب على الصائم أن يجعل أساس طعامه من ألألياف و ألمأكولات ألغنية بألهيدروكاربون ، ألتي تهيئ ألهضم . و أن تناولها عند ألسحور لأمر حتمي .
, كذلك ننوه بممارسة ألرياضة ألخفيفة للمحافظة على ألجسم.
ا تابع
PRENEZ RENDEZ VOUS
Docteur AMINE Abdelkader GASTRO CASTRO CASA PROCTO gastroentérologue casa meilleur gastro