Pourquoi l’alcool fait-il grossir ? – PARTIE3 الجزء الثالث
Pourquoi l'alcool fait-il grossir ?
PARTIE3 الجزء الثالث
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3. Quelques repères pour une meilleure hygiène de vie
Quelles quantités et à quelle fréquence peut-on boire de l'alcool pour ne pas prendre trop de poids ? Si vous êtes en surpoids, le mieux est d'arrêter totalement la consommation d'alcool. Cela permettra à votre corps de brûler plus efficacement les calories qu'il ne le fait en présence d'alcool. D'autre part, l'alcool déshydrate l'organisme et ce dernier a alors tendance à faire de la rétention d'eau pour compenser.
Sans alcool, vous mangerez moins car votre appétit sera mieux régulé. Enfin, en éliminant le moment « apéritif », vous éviterez les biscuits gras et salés. Si vous y êtes contraints par une invitation, optez pour un jus de légumes par exemple (tomates, carottes etc.) et des crudités à croquer. Et n'oubliez pas de pratiquer une activité sportive régulière.
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