Les vertus du son d’avoine فضائل نخالة الشوفان gastro casa procto casa -Partite 11 الحادي العاشر
Les vertus du son d'avoine
فضائل نخالة الشوفان
Partite 10 الجزء اعاشر
Les apports nutritionnels du son d’avoine
Une portion de son d’avoine…
Contrairement à ce qu’on peut penser, le son d’avoine reste calorique. A raison de 350 
calories en moyenne pour 100 g, soit l’équivalent d’un pain au chocolat ou de la moitié d’un camembert, mieux vaut en consommer 3 c. à soupe maximum dans le cadre d’une alimentation équilibrée.
 Poids
|
100g de son d’avoine |
|---|---|
| Calories | 351kcals |
| Protéines | 13g |
| Glucides | 51g |
| Lipides | 3g |
| Fibres | 15g |
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