Quels sont les aliments riches en magnésium ? التغذية الغنية بالماجنيزيوم Partie 16 الجزءالسادس عشر Les aliments riches en magnésium Quelques exemples : 100 g de fruits de mer : 410 mg100 g de cacao : 150 à 400 mg selon la concentration100 g d’amandes : 250 mg100 g de pain complet : 80 mg100 g de noix du brésil : 370 mg D’autres aliments ayant un apport conséquent en magnésium : Les céréales complètes, les fruits...

Quels sont les aliments riches en magnésium ? التغذية الغنية بالماجنيزيوم Partie 15 الجزءالخامس عشر Quels sont nos besoins quotidiens en magnésium ? De 1 à 3 ans : 80 mg/jourDe 4 à 8 ans : 130 mg/jourDe 9 à 13 ans : 240 mg/jour Femmes :De  14 à 18 ans : 360 mg/jourDe 19 à 30 ans : 310 mg/jourDe 31 et plus : 320 mg/jour Hommes :De  14 à 18 ans : 410 mg/jourDe 19 à 30 ans : 400 mg/jourDe 31 et plus : 420 mg/jour Les risques d’une carence en...

التغذية الغنية بالماجنيزيوم Partie 14 الجزءالرابع عشر Quels sont les aliments riches en magnésium ? Quels sont les bienfaits du magnésium ? Le magnésium dispose de nombreux bienfaits reconnus sur la santé. Son effet bénéfique sur la prévention des maladies cardiovasculaires a par exemple été prouvé puisque des études1,2  soulignent un risque accru de souffrir de troubles cardiaques en cas de carence chronique en magnésium.De plus, son action...

التغذية الغنية بالماجنيزيوم Le magnésium dispose de nombreux bienfaits reconnus sur la santé. Son effet bénéfique sur la prévention des maladies cardiovasculaires a par exemple été prouvé puisque des études1,2  soulignent un risque accru de souffrir de troubles cardiaques en cas de carence chronique en magnésium.De plus, son action régulatrice sur le taux de sucre dans le sang fait du magnésium un atout dans la prévention du diabète de type 2....

La vitamine D Dans un rapport rendu public, l’Académie de Médecine Française (AMF) recommande d’augmenter considérablement l’apport journalier en vitamine D. Selon elle, près de 80% de la population occidentale et la quasi-totalité des personnes âgées serait déficiente en vitamine D. Explications des causes de la carence en Vitamine D, ses conséquences sur la santé et des conseils pratiques pour atteindre les apports recommandés. La vitamine D...