L’entraînement physique peut contribuer à guérir les symptômes liés à l’état grippal si ceux-ci sont mineurs et principalement ressentis dans la région au-dessus des épaules. Ainsi, une courte séance de sport à faible ou moyenne intensité peut aider à soulager les maux de gorge, dégager les sinus et décongestionner les voies respiratoires. Des études ont démontré que la course à pied favoriserait une guérison plus rapide sans avoir recours à aucune médication. L’activité physique, pratiquée modérément, stimule le système immunitaire qui aide à combattre les infections. Il faut toutefois s’abstenir de faire du sport en cas de fièvre, de douleurs musculaires généralisées, de toux forte et de difficultés à respirer.

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