Calcium : tout à propos du calcium Gastro Csas Proct Csa Hépato Casa Procto Casa -Partie 3 الجزء الثالث

Posted by on octobre 18, 2019 in Uncategorized | 0 comments

                   Partie 3

الجزء الثالث

 


   partie 1 الجزء الأول1  

Indications

 

 

  • Pour être efficace, l’apport en calcium et en vitamine D doit être continu.
  • Le diagnostic et le traitement de l’ostéoporose relèvent d’un suivi médical.
  • Comme il semble que l'organisme ne puisse absorber plus de 500 mg de calcium à la fois, on recommande de prendre les suppléments par doses de 500 mg, 2 ou 3 fois par jour, avec les repas.
  • On peut prendre la vitamine D à n’importe quel moment de la journée : pendant, avant, après ou entre les repas.

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Soulagement des symptômes du syndrome prémenstruel

  • Prendre de 1 g à 1,5 g par jour, en doses divisées.

Apport nutritionnel recommandé en calcium

Âge Quantité
de 0 à 6 mois 200 mg*
de 7 à 12 mois 260 mg*
de 1 à 3 ans 700 mg
de 4 à 8 ans 1 000 mg
de 9 à 18 ans 1 300 mg
de 19 à 50 ans 1 000 mg
50 ans et plus Hommes : 1 000 mg
Femmes : 1 200 mg
70 ans et plus 1 200 mg
Femmes enceintes et qui allaitent 1 300 mg

Source : Institute of Medicine, Food and Nutrition Board. Dietary Reference Intakes for Calcium and Vitamin D, 2010. Ces données sont le résultat d'un consensus entre les autorités canadiennes et américaines.
*En l'absence de données scientifiques suffisantes, les autorités ont fixé, non pas un apport nutritionnel recommandé (ANR), mais un apport suffisant (AS). L'apport suffisant en calcium repose sur les apports moyens observés chez des enfants Nord-Américains en bonne santé.

 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Inefficace

 

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