La vitamine D

Les apports recommandés

L’OMS recommande une quantité de vitamine D de 10 µg/jour pour les bébés et 15 µg/jour pour les adultes.

L’Académie de Médecine Française a estimé que cette quantité était trop basse et a récemment conseillé de la multiplier par deux, soit 30 µg/jour.

Selon les récentes recommandations de l’Endocrine Society, les personnes souffrant d’obésité ont des besoins accrus en vitamine D car la graisse corporelle retient une partie de la vitamine D et l’empêche de circuler dans le sang. Une supplémentation de 10 μg peut s’avérer nécessaire pour une personne âgée, une personne à peau noire ou une personne s’exposant peu au soleil.

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