Je veux perdre du poids – أريد التخلص من الوزن الاضافي – PARTIE 5 الجزء الخامس

Posted by on juin 14, 2019 in Uncategorized | 0 comments


L'activité  physique fait-elle perdre du poids ?

Pourquoi associer le sport à votre régime ?

  • Pour brûler les calories plus facilement



 


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PARTIE 5  الجزء الخامس

Pourquoi grossit-on quand on vieillit ?
 

 

 

 

Le métabolisme de base

Une question de calories

    La prise de poids avec l’âge s’explique d’abord par le métabolisme de base. Il représente les calories que l’organisme dépense pour assurer le minimum vital : plus il est faible,  et plus on peut prendre de poids. Le principal facteur qui influe sur lui est la proportion de masse musculaire, plus grande chez les hommes. C’est pour cette raison qu’ils ont un métabolisme de base plus élevé que celui des femmes : le cœur et les poumons doivent s’activer davantage pour couvrir toute la masse musculaire.

  Exemple :
► Le métabolisme de base d’un homme de 20 ans, mesurant 1 m 80 et pesant 70 kg est d'environ 1510 kilocalories.
► Celui d'une femme de 20 ans, mesurant 1 m 65 et pesant 60 kg est d'environ 1320 calories.

 

 

 

 

 

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